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来到4月，最近的天气实在是好得不行，再看看周围的朋友们，纷纷开始主动往健身房跑……（@Rachel）

是不是没有闺蜜的推动，你就很难走进健身房？一个人健身总归太过枯燥，有人陪伴就不一样了，你可以和你闺蜜试试这几种健身方法，让你的健身时间过得快一点。（来源：VOGUE时尚网

都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，天气渐渐热起来了，女孩子们也要展露好身材啦！看看迪丽热巴的“蜂腰”，还不快放下手中的奶茶炸鸡，抓紧动起来！（来源：ELLE中文网）

今天小编要为各位想减肥但又没时间做运动的妹子们推荐一种非常方便的健身方法--健身球瑜伽！（来源：米娜时尚网）

随着天气渐渐变暖，我们也脱下了沉重的雪地靴。春暖花开的季节不穿高跟鞋怎么行！但是穿了高跟鞋大腿小腿不漂亮怎么行！今天我们给你带来瘦腿秘籍。（来源：时尚COSMO）

年前的债务年后还！ 过年猛吃，变成胖子该如何是好？

前一阵子，很多网友留意到了一个名叫Anastasia Reshetova的网红妹子，身材特点那是典型的前凸后翘，总结起来就是胸大腰细腿长，五官精致，要哪儿有哪儿啊！（来源：瑞丽网

减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥， 有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回

开始一个训练，减脂塑型力量训练都是重中之重，会让你真真切切的感受到它的好处。但是只有找到一个合适自己的重量，才能帮助你的肌肉成长。选重计划，且举且注意。

呼吸听上去是再简单不过的生存技能，但在运动场上的你也许并不在正确地呼吸哦。举铁、动感单车、拳击、跑步、瑜伽，这些火热正当时的时髦运动的呼吸方法，运动星人请不要错过

冬季也不要为你的运动找任何借口，即使是寒风天或雾霾天，除了室外运动，还有很多室内运动。瑜伽是最好的方式和方法。（来源：爱丽时尚网）

身体中多多少少都会积压很多毒素，比如你熬夜、或是吃了很多垃圾食品，这些毒素都会挤压在脏器中，久久不能排出。

其实只要掌握一些跑步技巧，就能把脂肪燃烧的方向集中在腰腹部，跑着跑着就能瘦肚子哦~

成天坐在办公室奋斗（养肉）的OL们，你们也有肚腩越来越大的困扰吗？除了三不五时站起来动一动，你还可以试试这个站着就能练腹肌的简单核心训练法哦。（来源：时尚COSMO）

作为一个专注减肥的小编，回顾2017年，很多明星都经历了减肥的过程，不少人都有了收获，发现一个问题，真的是比你瘦的人都比你努力的在减肥呢！

只需要不到一小时就能够消耗掉本该变成脂肪的热量，你为什么还不动起来？（来源：时尚COSMO）

饭后如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。那么，饭后应该如何减肥呢？（来

手臂松弛，遮不住的肥肉怎么办？去健身房健身要花钱，还弄得满身大汗，在家里做运动不好吗？