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[趴姿抬腿]变化动作为加强练习，将腿抬至最高点时，保持姿势停顿约2∼3秒，同时延长呼气，然后才将腿放低。

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今天就跟大家介绍几款瘦身零食，让你越吃越瘦。

据《每日邮报》报道，有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥，频繁进餐并保持总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效地抑制饥饿感？

原标题：你和筷子腿的距离不仅差减肥，还差了这双靴子