让运动更高效燃脂的3个小策略

1、加点力量练习

2、“短”时多次运动

每次运动要保证20分钟以上

3、每次运动要保证20分钟以上

当然也有人坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下两种原因：

（1）没有坚持运动：

（2）没有控制好饮食：