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康是一个人最大的资本，只有身体健康，才能全身心地投入到工作、生活中。那么，如何知道自己的身体健康与否

一把椅子 + 一个瑜伽垫，可以烧掉你几乎全身各个部位的脂肪，你信不信？不要再偷懒了，今天回家就试试用椅子健身吧

有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一

介绍9个腿部拉伸动作，让你在健身完毕后拉长腿部线条，变身长腿女神！一起开始吧！

很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟

“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条，而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。

用椅子就能瘦肚子和腿？！回家你就这么练 上班族总抱怨自己下班后没时间去健身房锻炼，然而一天都坐在办公室里，一天的摄入大于消耗，久而久之就会造成肥胖。这之中，又以腹部

不管你想不想承认其实有很多妹子都很难有平坦的腹部，即使你再瘦多多少少都会有点小肚子，更别提我们这些身材不完美的姑娘

现在朋友圈里很流行“晒步数”，很多人坚持每日走一万步，可是让他们苦恼的是，坚持了一段时间却并没有看到渴望的苗条身材。这是怎么回事

减肥！减肥！减肥！女人永远围绕着停不下来的话题，但是又有谁能一直坚持下来呢？想想你是不是半途而废或者小有成就之后就立即停止的那个人呢？

动除了能帮助我们减肥健身之外，还能带来很多额外的好处，不信你就看看吧。

最近下岗妇女小S的日常从晒娃变成了晒舞蹈，每次一翻看微博热收都有她，她和舞蹈老师一起跳zumbra，

在家怎么减肥好？懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧，减肥很简单！

在穿得多的季节，嘴巴自然管不住，于是乎大量脂肪囤积，久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。

跑步一直是非常受人喜欢的减肥方法，可也有很多人因为跑步太花时间而放弃。今天小编就要告诉你，每天只需花8分钟，就可以顺利减肥。

线拯救一切！你也在羡慕那些有蜜桃臀、穿牛仔裤和裙子都特别有型的女生吗？为了练出梦想中的翘PP

酷热的夏天即将来到，很多MM还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般，这该怎么办呢？

8个动作提臀细腿 你的夏日减肥小天使来啦！ 俗话说美不美看大腿，这话一点没错。腿部占据身体一半的比例，优美的腿部线条可以拉长全身的身材比例，还可以让人的精神面貌更加挺