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拳击、空中瑜伽和HIIT的普及，大家已经开始关注到健身还是得寻找到适合自己的，所以2017年这些新“玩”法，你也应该试一试。

健身现在已然变成了一个大家都非常重视的话题，越来越多的美少女开始关注自己的健康问题，不再是像以前那样只寻求好身材那么简单

很多女孩都倍受“拜拜肉”的困扰，拜这些肉所赐，你本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫…

想拥有完美体态，却没有多余的时间可以运动吗？那看电视的时间总会有吧！不要以为深蹲运动只是个普通的动作，它的优点可是非常多的。

这冬天冷的下班回家只想躺，能直接去健身房健身的说明你真的是个非常有觉悟的人。但是如何成为一个有“觉悟”的人，That is a question~

让拥有好肉体的维密们比身材也会输掉？好奇的宝宝们还不跟紧芭姐的步伐来一探究竟！

从没有去过健身房的你，开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什么好，会显得尤其尴尬。

普拉提被公认为最有效的减脂方式之一。在国外的普拉提杂志上有一个广告，一个小时的普拉提运动等于一小时器械训练加一小时有氧运动。这么奏效的减肥方法，瘦腿就简单啦。

这套操共有9个动作，每组动作坚持三组，能够极速燃脂，并且拉伸肌肉线条。赶快跟我练起来吧！

如果这种黄金假期还苦着脸节食减肥的话，未免太忧桑。不信你瞧那些ins红人们，个个都在敞开吃！只要学会助消化运动，过年也不怕长肉！

对于许多想要瘦的妹子来说，运动减肥是最安全有效但同时也是最辛苦的减肥方法。但如果方法不对，那么无论你怎么努力都是减不下来的！所以小编为大家揭秘5个运动减肥中的误区！

现在的“低头族”屡见不鲜，我们身边的很多人都是这样，或者说我们自己也是其中的一员，因为手机的发展基本可以满足日常事务。

生活中适当的运动有益身心健康，可是，你知道日常生活中，运动不当会产生什么后果吗？运动不当最易遭受5大伤，你可知？

一直在说有经验的人是不会让你一味减脂的，复合型训练是你健身的首选，战绳就可以做到。战绳有多好我想你们并不爱看，想安利这个运动我只说，维密早练起来了！练不练看你了

眼瞅着一年一度激动人心的维密秀就要到了，每次看秀都有一种扔锅砸碗，再也不吃饭住在健身房的冲动。

谁不想拥有这样的好身材呢？我们这就帮你们扒出天使们在大秀开始前，是如何备战的！不八不知道，她们还真的蛮拼呢！

从上学时的体育课，到现在的健身房。穿戴整齐的我还必须要带瓶水，大汗淋漓的之后第一件想做的事儿就是“喝水”！

开始一个训练，减脂塑型力量训练都是重中之重，会让你真真切切的感受到它的好处。但是只有找到一个合适自己的重量，才能帮助你的肌肉成长。选重计划，且举且注意